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夏季美白防晒食疗美食,美肤祛痘、美容养颜食谱,皮肤嫩颜值高

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论坛元老

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
编辑:{第五元素}

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐夏季美白防晒食疗美食,美肤祛痘、美容养颜食谱,皮肤嫩颜值高,希望大家喜欢并从中受益。

夏季美白防晒、素斋菜、美容食谱--樱桃西红柿

准备食材:西红柿、樱桃、苹果醋、鲜迷迭香、盐、蜂蜜、白糖、茶油各适量。

做法步骤:

1、樱桃、小西红柿洗净,在小西红柿上面划上十字(方便一会汤皮、剥皮),开水下锅稍微烫一下,捞出,剥去小西红柿的皮;

2、用苹果醋、鲜迷迭香、盐、蜂蜜、白糖腌渍放入冰箱冷藏一会即可食用。

精品主食、祛痘、美容食谱--白菌菠菜薄饼

准备食材:面粉125克,鸡蛋1个,牛奶150毫升,小西红柿3个,豆苗2克,水150毫升,嫩菠菜、白蘑菇、芦笋、黄油、橄榄油、盐、小洋葱、奶油奶酪碎、芹菜、香葱、黑胡椒粉各适量。

做法步骤:

1、菠菜洗净,蘑菇切片,小洋葱切碎,锅中放橄榄油和黄油炒匀,放进洋葱炒软,再放蘑菇和芦笋炒软;

2、放盐和黑胡椒调好味后,加入菠菜炒熟最后放入小西红柿、撒豆苗,面粉和盐放进碗中,打入鸡蛋混合均匀,再加牛奶和水搅拌均匀,黄油融化之后,加入搅拌拍打直到混合均匀;

3、锅中放一点点橄榄油加热,倒入一勺饼糊转动锅使其铺满锅底,大约30秒后下面即变为金棕色,再煎另一面,饼上均匀铺层奶酪,再铺上炒好的馅料,撒芹菜碎和香葱末,留出边缘以便卷合,卷成筒状后即可装盘,上饰焯熟的芦笋,盘边也可配些炒好的馅料即可食用。

精品主食、美白、美容食谱--菠萝饭

准备食材:菠萝、糯米、葡萄干、杏仁、冰糖各适量。

做法步骤:

1、糯米提前一天用清水浸泡,菠萝开盖取出中间的肉切丁,将糯米、葡萄干、菠萝肉搅拌均匀;

2、将搅拌好的米填到菠萝中,上屉蒸25分钟,撒上杏仁,用小西红柿装饰即可食用。

你喜欢吃食疗美食吗?你有更好的养生方法吗?

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